Xing Yi is evenals Pa Kua bij de meeste westerlingen wat minder bekend dan Tai Chi en Qi Gong. Deze Internal Art is voor jonge Kung Fu-beoefenaars vaak het meest aantrekkelijk. De bewegingen zijn explosief, kort en onderbroken, maar vormen altijd een duidelijk samenhangend geheel. Onafhankelijke, abrupte bewegingen vormen samen toch een vloeiend, harmonieus geheel. De beoefenaar beweegt zich altijd in een rechte lijn, van voren naar achteren of zigzaggend.

Wat Xing Yi gemeen heeft met de andere interne systemen is dat ook hier alleen sprake is van een effectieve techniek als er balans is tussen lichaam en geest. Daarvoor moet de biomechanisch exacte beweging samengaan met de juiste communicatie met jezelf. Dat kan gedaan worden met zeer verschillende doelen. De een zal alleen geïnteresseerd zijn om medische redenen, de ander zoekt naar innerlijke rust en mentale doelgerichtheid. Weer een ander wil een goed krijger zijn.

Van buitenaf kan je het niet zien, maar van binnen voelt de beoefenaar van Xing Yi zich als een element of als een dier. Xing Yi werkt namelijk met 5 elementen en 12 dieren. De elementen zijn verbonden met verschillende organen: metaal met longen, hout met lever, water met nieren, vuur met hart en aarde met milt. Alle bewegingen worden dus gemaakt vanuit het karakter van het bijpassende element en dier.

Vanuit de lichaamstechniek wordt Xing Yi ook wel de ‘combinatie van 6 in harmonie’ genoemd naar de drie paren die altijd verbonden moeten zijn: linker schouder met rechter heup, linker elleboog met rechter knie, linker hand met rechter voet en natuurlijk alles vice versa.

Voordelen en Resultaten

• Is uitstekend te beoefenen als volledige sport;
• Levert flexibiliteit, snelheid, kracht en coördinatie;
• Is geschikt als spirituele scholing, omdat bij juiste oefening je ademhaling in harmonie komt met je beweging en de universele energie;
• Is met de deeloefeningen goed te integreren in het dagelijks (beroepsleven).
• Is te gebruiken voor meditatieve ontwikkeling.