Qi Gong behoort tot het oudste cultuurgoed van China. Letterlijk betekent het chi/qi (= levensenergie/adem) trainen tot in de perfectie (Gong). De oorsprong van Qi Gong gaat terug tot in de Chinese oudheid en de ontwikkeling is nog steeds gaande. Het is een Weg om je bewust te worden van je lichaam en je spirituele Zelf. Het omvat tienduizenden bewegingen en houdingen.

Grofweg kan je een indeling maken in staande, zittende en liggende Qi Gong. Een opvallend kenmerk is dat er naast langzame en zorgvuldige bewegingen de basis van Qi Gong gevormd wordt door meditatieve standen en houdingen. Deze worden gedurende lange tijd aangehouden, soms uren. Je kunt bij Qi Gong dus lichamelijk bewegen en innerlijk stil zijn en andersom. Je lichaam is roerloos in een meditatieve houding, van binnen ben je actief.

Streven

Doel van Qi Gong is chi/qi te verzamelen, op te slaan en op de juiste wijze door het lichaam te laten circuleren. Essentieel daarbij is de volle aandacht op ‘inner hearing, inner seeing, inner feeling’, adem-halingstechniek en de ‘inner smile’. Er zijn mensen die dit alleen om gezondheidsredenen doen, maar veel beoefenaren streven naar spirituele ontwikkeling.

Tegenwoordig

De laatste jaren wint Qi Gong naast Tai Chi snel aan populariteit door de vele individuele ontwikkelingsmogelijkheden. Qi Gong is overal te doen, zelfs in een ziekenhuisbed. Het is een meditatief systeem, maar vormt ook een belangrijk onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunst. Chinese meesters eisen of adviseren bovendien Qi Gong-oefeningen als voorbereiding op alle vormen van krijgskunst