Dao Yin Qi Gong
European Centre of Dao Yin Qi Gong
Daoyin Yangsheng Gong Weekender with Master Shi Zhaoquan
What is DYYSG?
Daoyin Yangsheng Gong is a Chinese system of gentle, flowing exercises that combine movement, breath control, and mental focus to improve health and promote longevity.
The practice aims to circulate vital energy (Qi), strengthen internal organs and meridians, enhance flexibility, and relax the nervous system.
It’s used as a preventative and healing practice.
What will you learn?
The workshop consists of easy-to-learn “forms” (a combination of movement and breathing) which will be explained in great detail.
After completing the workshop, you will be able to practice the short series of exercises on your own at your convenience.
Additionally, there is the option to participate in weekly classes offered by the school, allowing for further exploration and mastery of various forms within Daoyin.
THE FORMS:
1.“Xiang long na fu yi shou gong” – Dragon Form for general health.
This Form offers numerous benefits, including improved physical health, such as increased flexibility, strength, and balance, as well as better respiratory and digestive functions. Mentally, it reduces stress, anxiety, and depression, while also enhancing mood and sleep quality. On a physiological level, it can help regulate blood pressure, blood sugar, and cholesterol levels, while also supporting the immune system.
2.“Yinti lingrou shisan shi” – 13 Movements to Stretch the Body and Make it Supple.
One of the short, basic sequences of DYYSG. It consists of 13 stretching movements that promote the circulation of energy and clear the body’s meridians. The sequence lubricates the joints, alleviates stiffness, and relieves pain in the neck, shoulders, and lumbar region.
3.“Yangxue buqi yishou gong” – Nourish the Blood, Tonify the Qi
One of the short, basic sequences of DYYSG. It consists of six simple movements designed to nourish vitality, improving and prolonging the quality of life.
ABOUT THE TEACHER:
Master Shi Zhaoquan
Master Shi Zhaoquan is an expert in Daoyin Yangsheng Gong. As the grandson of Professor Zhang Guangde, the founder of Daoyin Yangsheng Gong, Master Shi has been practicing this ancient art since he was two years old. With a master’s degree from Beijing Sports University, Master Shi has dedicated his career to teaching and promoting Daoyin Yangsheng Gong. He will be visiting our Liu He Men school in Amsterdam to share his expertise and lead a workshop, offering a unique opportunity for students to learn from a true master of the craft.
THE PROGRAM:
The workshop consists of easy-to-learn “forms” (a combination of movement and breathing) which will be explained in great detail.
The program is divided into 3 parts:
FRIDAY 20.00 – 22.00 ( 2 hours )
“Yangxue buqi yishou gong”: By nourishing Blood and strengthening Qi, improve and prolong the quality of life
SATURDAY 9.30 – 11.30 ( 4 hours )
Break
12.00 – 14.00
“Xiang long na fu yi shou gong” – Dragon Form – 1st part
SUNDAY 9.30 – 11.30 ( 4 hours )
Break
12.00 – 14.00
“Xiang long na fu yi shou gong” – Dragon Form – 2nd part
Pricing:
Full Workshop – 160 euros
Friday only – 40 euros
Saturday only – 75 euros
Sunday only – 75 euros
Sat + Sun – 140 euros
Pricing ( Liuhemen School subscribers ):
Full Workshop – 120 euros
Friday only – 30 euros
Saturday only – 60 euros
Sunday only – 60 euros
Sat + Sun – 100 euros
SIGN UP HERE: eleonora.workshop@gmail.com
www.liuhemen.nl
Payment via bank account:
NL 61 INGB 0008072232 t.n.v. Liu He Men Stichting
Or cash on the day of the workshop.
Naast bewust ademhalen kunnen we ook loop- en zitmeditatie doen, luisteren en spreken in aandacht, werken of glimlachen. Door meditatie kunnen we onze concentratie verbeteren en alle handelingen in ons dagelijks leven in bewuste aandacht uitvoeren.
De theoretische grondslag is te vinden binnen het concept van Yin en Yang 阴阳, wuxing (5 bewegingen 五行), zangfu (脏腑 : 5 organen 五脏 en de 6 ingewanden 六腑), jingluo (de accupunctuur meridianenméridiens 经络), qi (气 energie), xue (血 le bloed) en jinye (de vloeibare delen 津液) en in zijn algemeenheid de kunst van traditionele Chinese medicijnen en Chinese krijgskunst (wushu 武术).
Hoe fitter je bent, des meer energie je krijgt. Door regelmatig te bewegen, te sporten en af en toe aan krachttraining te doen kun je je lichaam sterker maken. Niet alleen krijg je meer conditie en uithoudingsvermogen, je merkt ook dat je fysiek sterker wordt. Je raakt minder snel uitgeput omdat je lichaam meer aankan. Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.
Bewegen is belangrijk zeker als je ouder wordt, het houdt je langer fit en zelfredzaam. Tijdens onze lessen Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dao (de weg) Yin (stretchen van de ledematen). Door het stretchen kan de energie stromen. Men zegt ook wel: “de blokkade ontsluiten die in de gewrichten zitten”. In de gewrichten zitten de pezen en pezen zijn de energie (de Yin). De energie kan daar worden vastgehouden, Door het stretchen van de pezen ontspannen de spieren en komt de energie in beweging. Daarom noemen ze het Dao Yin. Yang Sheng betekent “de energie cultiveren”, “de innerlijke energie in beweging brengen”.
Lichaamsbeweging vergroot je zelfverzekerdheid door je kracht, uithoudingsvermogen
(conditie), flexibiliteit en uiterlijk te verbeteren, en door je het gevoel van controle over jezelf te geven.
Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.
Het lichaam wordt door de mens gebruikt om allerlei activiteiten te ondernemen. Bij elke activiteit die een mens onderneemt, is het nodig om eerst een weerstand te overwinnen, om vervolgens te kunnen bewegen. Wanneer het lichaam in een goede conditionele staat is, zal een mens meer activiteiten kunnen ontplooien (meer vermogen).
1931 Geboren in Tangshan, in de provincie Hebei. Omdat zijn familie een traditionele Chinese medische achtergrond had, ontwikkelde hij vanzelf een interesse in Wushu, als een manier om gezondheid te bevorderen door oefeningen te doen.
In 1974 werd er bij Professor Zhang longkanker geconstateerd. Op dat moment was hij bezig met een diepgaande studie van de traditionele Chinese geneeskunde, vooral met de methodes van Daoyin (geleiden en opwekken van de vrije loop van Qi in het lichaam) en Taijiquan. Op basis van de grote rijkdom aan traditionele kennis ontwikkelde professor Zhang een nieuwe stijl die de methodes van de Daoyin combineerde met lichamelijke oefening en geestelijke ontwikkeling – Yangsheng.