Liu He betekent ‘De zes in combinatie’ of ‘De zes in harmonie’. Men betekent ‘groep’ want er zijn verschillende soorten Liu He, waarvan vuist en speer de bekendste zijn. Liu He vormt een speciale stijl binnen de Shaolin school en is ook vanuit het Shaolin klooster verbreid over China. Algemeen wordt aangenomen dat Liu He terug te voeren is tot de beroemde generaal en volksheld Yue Fei (1102 – 1141). Deze ontwierp een effectieve speervorm, eenvoudig en snel te leren. Hij kon daardoor de gevechts- en verdedigingskracht van zijn troepen op het slagveld in korte tijd sterk verbeteren. Liu He is daarna uitgebreid en uitgediept. Ze wordt terecht tot de grote klassieke stijlen van de martial arts gerekend en hoewel ze tegenwoordig niet veel meer wordt onderwezen, hebben de basisprincipes op alle vormen van Kung Fu / Wu Shu hun invloed gehad. Ze zijn een perfect middel niet alleen voor het gevecht maar ook om de bewegingen en lichaamshoudingen van studenten te corrigeren.

Over de ware betekenis van de naam ‘de zes in harmonie’ bestaat verschil van opvatting. In de traditie zijn er in elk geval twee paren van zes, een externe en een interne zes of een combinatie van drie externe en drie interne die samen de zes vormen. De externe zes zien we ook terug bij Xing Yi:

1. linker schouder met rechter heup,
2. linker elleboog met rechter knie,
3. linker hand met rechter voet (en natuurlijk alles vice versa).

De interne zes of de combinatie van drie interne met drie externe is zeer moeilijk in het kort uit te leggen. Ze hebben betrekking op de juiste methoden van training voor kracht, controle en aanpassingsvermogen. Intern en extern zijn daarbij in de Chinese filosofie onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Voordelen en resultaten

• Is zeer geschikt als volledige sport met vele wapenvormen en sparren
• Geeft een uitstekende conditie en flexibiliteit
• Levert zelfvertrouwen, kracht, snelheid en coördinatie