(Bron: Metro krant 3 januari 2012)

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Overmaken op bankrekeningnummer:

807.22.32

Ten name van Liu He Men School

Onder vermelding van je volledige naam (of dat van het kind dat hier traint), plus de maand die je betaalt.

Voor meerdere personen overmaken? Graag voor elk persoon een aparte overmaking zodat we een goed overzicht houden.

Zonder korting:

1 x per week: 37,40 euro per maand
2 x per week: 44,00 euro per maand
Onbeperkt: 50,60 euro per maand

Met korting:

1 x per week: 34,00 euro per maand
2 x per week: 40,00 euro per maand
Onbeperkt: 46,00 euro per maand

De korting is voor scholieren, studenten, Amsterdam Stadspashouders en 65+.

Jeugdles (inclusief korting):

1 x per week: 28 euro per maand
2 x per week: 34 euro per maand
3 x per week: 38 euro per maand

Mochten er onduidelijkheden zijn wat betreft de kosten en betaling, bel: 020 – 676 1238

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Officieel opzeggen betekent dat je de Penningmeester Greet Windijk of Secretaris Ying Pang mondeling, schriftelijk of per e-mail op de hoogte hebt gesteld. Meldingen bij sifu of vrijwilligers/vervangers zijn niet geldig.

Contactgegevens Penningmeester:

penningmeesterliuhemen [ at ] gmail.com
06 – 3434 6446

Hier meer informatie over de contributie.

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Zaterdag 29 oktober 2011 geeft Dy Sao en Amerikaanse Kung Fu ster Philip Sahagun zowel een unieke stunt-workshop als een spectaculaire Kung Fu show.

De stuntworkshop, inclusief film choreografie wordt gegeven door Dy Sao. De 3-delige stokvorm en applicaties wordt gegeven door de Amerikaanse Kung Fu ster Philip Sahagun.

Sessie 1: 10.00 – 12.00 uur
Sessie 2: 13.00 – 14.30 uur

Prijzen:

• de workshop: 40 euro (inclusief tickets voor de avond show)
• alleen de avond show: 10 euro.

Locatie: Lizzy Ansinghstraat 88, 1072 RD Amsterdam
Bel: 06 – 55 38 26 64

Meer over ‘Elite Workshops Kung Fu Heroes’

Begin 2010 heeft de Amerikaanse martial Arts team ‘Elite Kung Fu Heroes’ opgericht. Ze zijn diverse malen op televisie verschenen, in films en op diverse podia. Onder andere met Tina Turner, Jackie Chan, King Abdulaziz van Saoedi-Arabië, America’s Got Talent, en Cirque du Soleil.

Het Kung Fu-team van ‘Elite Workshops Kung Fu Heroes’ heeft als missie om individuen met dezelfde Kung Fu-interesse te laten verenigen voor heldendom (moreel uitblinken) en het geven van een positief voorbeeld. Ongeacht de Marial Arts, religie, ras, cultuur of nationaliteit.

Klik hier voor een uitgebreide missie-omschrijving van het team (Engelstalig).

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Voor meer informatie: 06 – 55 38 26 64

En de Open Dag voor deze locatie is zaterdag 24 september 2011 van 15.00 tot 16.00 uur. Kom langs!

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

In 1997 heeft Sifu Eleonora de internationaal georiënteerde Zhang Bingxin Liu He Men Federation opgericht. Doel van de federatie is de traditionele Liu He Men-stijl mede via het Westen te bewaren door een meer op de westerling gericht trainingssysteem met niveaus en examens. In China zelf dreigen namelijk veel traditionele stijlen voorgoed verloren te gaan na de Culturele Revolutie. Sifu Eleonora verzorgt velerlei cursussen, workshops en demon-straties in binnen- en buitenland. De nadruk ligt daarbij op de Internal Arts: Tai Chi, Pa Kua, Xing Yi, Qi Gong en meditatie.

Zie ook: Sifu terug uit China.

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Pa Kua is naast Xing Yi en Tai Chi het derde interne systeem van de traditionele Chinese Wu Shu/Kung Fu. In het Westen is het het laatst bekend geworden, maar ook in China is Pa Kua niet zo bekend. Het geldt als het meest gecompliceerde en veranderlijke systeem en het is omgeven door een waas van geheimzinnigheid. Er zijn weinig Pa Kua-leraren in het Westen en nog minder goede leraren. De belangstelling voor Pa Kua groeit echter. Daarom gaan we in dit artikel in op enkele punten die van belang zijn voor beoefenaars en mensen die erover denken Pa Kua te gaan leren.

Aanleiding was het bezoek aan Nederland van grootmeester T.Y. Pang. In het weekend van 2 en 3 november 2005 heeft hij in Amsterdam voor de studenten van Henry E. Eleonora een workshop lange yang-stijl Tai Chi Chuan en een workshop Pa Kua Chuan verzorgd. Eleonora geeft Pa Kua-cursussen en -workshops volgens de methode van Pang, omdat hij deze de meest authentieke acht. De heer Pang gaf ons bovendien de gelegenheid hem later nog te spreken om wat dieper in te gaan op vragen. Het hierna volgende is dan ook voornamelijk gebaseerd op zijn opvattingen.

Oorsprong en geschiedenis

Pa Kua is voor Chinese begrippen niet echt oud. Volgens Pang was de grondlegger Tung Hai Chuan in het begin van de 19e eeuw. Naar verluidt moest Tung naar de bergen vluchten toen hij een man had gedood en leerde hij tijdens zijn omzwervingen in de provincie Kiangshu bij de “Sneeuwbloemberg”; de basis van een mystieke vechtkunst van een oude taoïstische kluizenaar. Tung moet op die basis verder zijn gegaan. Hij ontwierp een volledig systeem dat tegenwoordig bekend is onder de naam Pa Kua (letterlijk: 8-triagram). De oorsprong van de basis die hij had geleerd van de taoïst was echter volgens Pang al heel oud.

Het symbool van de pa kua/8-triagram stamt van het 5000 jaar oude filosofische systeem van de legendarische keizer Fu Hsi. Het werd als kern opgenomen in de I Ching, het Boek der Veranderingen. De invloed van Confucius op dit klassieke Chinese orakelboek is groot. Het gaat uit van het principe dat alles in beweging is. Alles verandert voortdurend, de levende wezens, de aarde, de kosmos. Als mens volg je deze natuurlijke beweging in een streven in “het midden” en in evenwicht te komen.

Toen in de Sung-dynastie (960-1279) mensen China wilden verdedigen tegen (vaak vijandige) invloeden van buitenaf, keerden ze terug naar het eigen Taoïstische cultuurgoed. Dat betekende dus een terugkeer naar de eenvoud, “being natural”. Deze “nieuwe taoïsten” zouden de basis gelegd hebben voor een verdedigingskunst gebaseerd op de pa kua en op het principe van yin en yang. De geschiedenis en oorsprong van Pa Kua staan dus niet echt vast, maar in elk geval is het historisch juist dat Tung Hai Chuan een volledig systeem meebracht naar Beijing toen hij daar een school begon. Veel van zijn studenten daar behoorden tot de adellijke (hof)elite. Buitenstaanders mochten niet bekend raken met Pa Kua, het bleef een geheime krijgskunst tot ver in de de 20e eeuw.

Continu veranderen

Pa Kua kenmerkt zich vanuit zijn oorsprong door grote en voortdurende verandering. Verandering van dynamiek en snelheid, van hoogte en draairichting. Je kunt Pa Kua-beoefenaars daardoor gemakkelijk herkennen als ze bezig zijn. Vloeiende beweging, gevolgd door abrupte wending, bijzondere posities, soms zeer hoog of juist laag. Dit geeft een onvoorspelbare en zeer effectieve techniek. Sun Sikun (1883-1952), de leraar van Pang, gaf als essenties daarvan aan:

Voer de vorm uit als een draak; de draak beweegt zich wentelend en is onvoorspelbaar
Draai als een aap; de aap is alert, levendig en neemt goed waar
Verander van vorm als een adelaar; de adelaar kent in de lucht geen limiet/beperking

Wees stil als een tijger; de tijger wacht op het juiste moment en explodeert dan in actie

Pa Kua berust in wezen op eenvoud, er zijn geen kata, vaste vormenreeksen. Pang leerde van Sun slechts acht “moedervormen” die allemaal uiterst kort zijn, een paar seconden. In deze acht vormen zitten echter alle bewegingen die het menselijk lichaam kan maken. De eenvoud is bedriegelijk, want het kost veel oefening om de loop- en bewegingstechniek vrij en improviserend toe te passen, terwijl het daar nu juist om gaat. Geen vaste patronen, geen automatismen. Dit is de reden dat Pang het weinig zinvol vindt een boek over Pa Kua te schrijven. Wel heeft hij het plan een videotape te maken, zodat de loop- en draaitechniek zuiver overgebracht kan worden.

Om dit artikel verder te lezen, klik hier.

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Pa Kua heeft een aantal bijzondere kenmerken van beweging en houding. Ten eerste, het lopen in cirkels. (In de bergen was dit ook het meest praktisch; je kunt dan zonder onderbreking doorgaan met oefenen zonder mijlen verderop te eindigen. En de cirkel is in het gevecht vaak korter dan een rechte lijn.) De manier van lopen zelf is ook kenmerkend, het wordt “modderlopen” genoemd. Je loopt langzaam en gelijkmatig en tilt de voeten op alsof je door een dikke laag modder loopt en je kleren niet wilt bespatten. De methode van Pang is gebaseerd op deze looptechniek, die hij beschouwt als essentieel voor de training. Bij dit lopen in cirkels worden om van richting te veranderen drie voetposities gebruikt. Pang heeft ze de V-stap, de T-stap, en de L-stap genoemd, omdat deze letters de positie van de voeten ten opzichte van elkaar aangeven. De belangrijkste zijn de T-stap en de L-stap: K’ou Pu en Pai Pu. Wanneer je de langzaam en ontspannen uitgevoerde looptechniek volledig meester bent, kan je een hoge snelheid bereiken. Slow motion is de basis van snelheid. Daardoor en door de verrassende draaiingen kan je elke aanval uit elke richting pareren, terwijl je zelf ongrijpbaar bent. Bij elke stap grijpt de voet de grond. De knieën zijn gebogen, je kracht zit in de benen, “sitting in the legs”. Je maakt het bovenlichaam licht, de borst “leeg”. Essentieel is dat je de draaiende bewegingen maakt vanuit het middel, niet vanuit de heupen. Kenmerkend voor Pa Kua is ook dat de armen en handen samen een constante wenteling construeren. Daarbij gebruik je de handpalm als was hij een grazende koeientong.

Oefen en leer jezelf kennen

Pa Kua wordt niet voor niets een intern systeem genoemd. Als we Pa Kua beoefenen moet de mind kalm zijn, opdat gedachten en onrust verdwijnen. Zo ontstaat ruimte en de vrijheid om innerlijk te luisteren, te kijken, te voelen. Je volgt daarbij de bewegingen van je lichaam. Geleidelijk aan laat je je ademhaling aansluiten op je beweging. Aanvankelijk hoef je je niet te bekommeren om je ademhaling, adem op een natuurlijke manier naar je onderbuik. Laat je lichaam ontspannen zijn, maar vooral niet slap. Wees alert, maar verwar dat niet met “geconcentreerd”. En oefen zonder verwachtingen, want verwachtingen scheppen een mentaliteit die de innerlijke vrede vernietigt. Het gaat om innerlijk bewustzijn bij het bewegen, zonder automatismen, zonder wensen of hoop. Bewustzijn is het begin van leren.

Het positieve en het negatieve moeten altijd helder zijn

Wu Yi Xiang (1812 – 1880), een groot Wu Shu-geleerde, is de schrijver van veel van de klassieke Tai Chi-geschriften. Door hem is de kwaliteit van de kennisoverdracht van Tai Chi zeer bevorderd. Hij schreef onder andere twee verhandelingen over bewegingen en gaf basisregels voor oefening. Pang acht zijn adviezen ook van toepassing op Pa Kua, want hoewel de trainingsmethoden van de interne systemen verschillen, zijn ze in hun basisbeginselen gelijk. We gebruiken hier in het Engels vertaalde bewoordingen omdat Pang alleen in deze taal kan instaan voor de juiste vertaling.

When one begins to move, the entire body should be light and flexible and the movement must be continuous. The Chi should be expanding with vitality and the mind should be in tranquility.

There should be no gaps nor unevenness nor interruptions. Your feet are the root of strength which passes through the legs, is controlled by the waist and finally emerges through the fingers. Your feet, legs and waist should be coordinated so that (in moving) forwards and backwards you have good control of time (movement) and space (position).
Without this control of time and space in all movement – up, down, left, right, forward and back – your body will be in disorder and the fault must be found in the waist and the legs.

All these principles concern the Will rather than merely the external.
Inasmuch as there is up, there is down, front and back, left and right. The Will to go up implies the Will to go down. If you first lift, then push something, its roots, or center of gravity will be broken and it will undoubtedly be destroyed very quickly.

The positive and the negative must always be clear. Every movement has its positive and negative. Positive and negative are the foundation of all the movements.

There should be continuity throughout the movements of the entire body. Let there be not the slightest breakdown

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam

Doelen

Filosofie

Ieder is een ‘master in his own right’. Leraren en scholen kraken elkaar niet af, maar steunen elkaar juist. Wij komen immers uit dezelfde traditie en hebben hetzelfde doel: het voortbestaan en de bloei van de traditionele Chinese kung-fu/wushu.

Activiteiten

De Federatie wordt erkend en gesteund door Zhang Bingxin, Ma Yu Qing, Gao Quan Li, Xu Fang Zint, Wong Siu Ping, Liu Guang Yu en Tam Siuleung.

Een artikel van : Liu He Men Kung Fu School Amsterdam