Uithoudingsvermogen

Het lichaam wordt door de mens gebruikt om allerlei activiteiten te ondernemen. Bij elke activiteit die een mens onderneemt, is het nodig om eerst een weerstand te overwinnen, om vervolgens te kunnen bewegen. Wanneer het lichaam in een goede conditionele staat is, zal een mens meer activiteiten kunnen ontplooien (meer vermogen).

Zelfverzekerdheid

Lichaamsbeweging vergroot je zelfverzekerdheid door je kracht, uithoudingsvermogen

(conditie), flexibiliteit en uiterlijk te verbeteren, en door je het gevoel van controle over jezelf te geven.

Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.

Liuhemen kungfuschool wordt gesponsord door yipgroep

Kracht

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, draait krachttraining niet alleen om het zichtbaar maken van spieren. De spieren die zichtbaar zijn, zoals je biceps, maken onderdeel uit van een complex systeem.

Je hebt ook een groep spieren die vrij klein is en diep ligt. Een goede training verbetert het functioneren van al die spieren samen. Als je achter je pc of achter het stuur zit, moeten al die spieren optimaal samenwerken.

Energie

Hoe fitter je bent, des meer energie je krijgt. Door regelmatig te bewegen, te sporten en af en toe aan krachttraining te doen kun je je lichaam sterker maken.

Niet alleen krijg je meer conditie en uithoudingsvermogen, je merkt ook dat je fysiek sterker wordt. Je raakt minder snel uitgeput omdat je lichaam meer aankan.

Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.

Mindfulness/Body and mind

Naast bewust ademhalen kunnen we ook loop- en zitmeditatie doen, luisteren en spreken in aandacht, werken of glimlachen. Door meditatie kunnen we onze concentratie verbeteren en alle handelingen in ons dagelijks leven in bewuste aandacht uitvoeren.

Onze missie is je te begeleiden lichaam en geest in balans te brengen door sport en ontspanning te combineren en zo bij te dragen aan een gezonde levensstijl.

Je hebt ook een groep spieren die vrij klein is en diep ligt. Een goede training verbetert het functioneren van al die spieren samen. Als je achter je pc of achter het stuur zit, moeten al die spieren optimaal samenwerken.